Alimentação saudável

O que é uma alimentação saudável

Alimentação saudável contém:

Os macronutrientes, que são os carboidratos (pães, massas e batatas, entre outros), gorduras (como os óleos, abacate e outros) e proteínas (peixes, ovos, carnes vermelhas, carne de frango, entre outros).

Alimentos Saudáveis 

Aveia

A aveia é o verdadeiro super cereal! Além de ser uma fonte essencial de fibras, que lhe permite ter o trânsito intestinal devidamente regulado, é uma fonte de proteína, ferro, cálcio, potássio e outros minerais importantes. 

Banana

Se o stress da sua vida requer sempre uma pouco mais de si então a banana é um ingrediente essencial para o seu plano alimentar. Esta representa uma excelente forma de ganhar energia e vitalidade de forma quase instantânea e saudável.

Beterraba

Odiada por muitos, a beterraba é agora considerada um dos superalimentos. Este tubérculo, muito versátil, pode ser consumido cru, grelhado, cozido, assado nas mais variadas receitas, incluindo sumos naturais e batidos.

Brócolos

Os brócolos contribuem ativamente para a prevenção de doenças cardiovasculares, de onde se destaca o seu papel redutor da tensão arterial. É uma excelente fonte de proteína que fortalece o sistema imunitário graças às altas percentagens de vitamina C e minerais essenciais como o ferro, zinco e cálcio.

Gengibre

O gengibre é um dos alimentos saudáveis essenciais para uma boa saúde. Além de ser gastronomicamente multifacetado, já que pode ser confecionado de várias maneiras, o gengibre é um ingrediente importante para acelerar o seu metabolismo.